才可以连皮食用 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法停1天。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功否则会氧化变黑 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  ，菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法

【做法】
    1  、切块 ，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝1个（约200克）。之后再以冷开水泡洗 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），建议喝3天 ，菠萝去皮  ，菠萝1个（约200克）。