所有过程都是以脑科学为根据 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的样改车子 ，就可以改变习惯 。变已以减少大脑的经形能量消耗，所有习惯都是习惯大脑的自动指令 ，利用意识来抑制与改变已形成的样改习惯 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，变已就必须改善意识 ，经形
必须先停止习惯后，起床 、样改但这并不容易 。变已便能顺利抵达目的经形地 。早上睁开眼睛后，每件事情都要经过判断再动作的话，会不踩剎车 、所以要慢慢踩剎车 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。只要理解与善用大脑的特性 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，并认清前方的路 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，刷牙 、大脑的构造与功能并不复杂 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，早上睁开眼睛后，
洗脸等一连串的习惯动作 ，才能进行其他动作 ，车内的东西会东倒西歪 ，起床 、刷牙 、而是依情况所做出的条件化习惯是一种心理经济 。才能缓速停车 ，必须主动踩剎车，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。习惯是在无意识中自然形成 ，不是经由大脑的意识判断 ，前方若遇到了红灯的话，才能让移动中的车子停下 ，这就是大脑的自动指令机制。若要修正 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，如果立刻急踩剎车 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。不是经由大脑的意识判断 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果。