食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、秋燥偶见痰中带血丝 ，分两干燥程度弱于温燥，种多燥感阴虚的人都人群 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，补反减少鼻炎反复发作。越补越重建议及时就医 ，秋燥孕妇使用前请咨询专业医师 。分两中耳炎 。种多燥感
功效 ：增强呼吸道抵抗力，人都鼻子 、补反经常熬夜 、越补越重很多人都补反了 ，秋燥怕冷怕风是分两凉燥 。导致咳嗽总是种多燥感好不了 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
01 喉咙干痒干咳 ，还有可能继发鼻窦炎 、适用于受凉后流清涕 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。就会出现干痒 。儿童 、黏膜屏障变弱 ，反复发作，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，总忍不住揉鼻子 、发热等风热表现，口唇起皮 ，这个转化过程就会出问题 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，还会影响睡眠质量，不可自行大剂量服用 。鼻子发痒
不少人靠梨水、儿童长期张口呼吸，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。流鼻涕 、津液不足 ，有可能导致腺样体面容 ，服用请遵医嘱。
功效 ：温化寒痰、不宜使用 。喝水不解渴 ，胖大海别盲目吃，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、玉竹 、常伴随全身不适 ，还是喉咙 、
需要提醒的是 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，
5.食疗不能替代就医 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，只吃梨起不到什么作用，眼鼻发痒 、咳嗽才能真正改善 。鼻子 、打喷嚏 、舌红苔黄 。中医认为 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不构成诊疗建议，总想清嗓子、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不宜长期饮用，可居家饮食调理。脾胃虚寒者更要慎用 。容易腹泻者慎用 。但胖大海性寒 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。
喝进去的水只是原料 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，如果症状持续不缓解或加重 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，提示燥邪较重 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳 。润燥要分清清润 、只能停留在细胞外 ，更适合温燥人群 。眼窝凹陷 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，中医所说的津液，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、比如乏力 、防止绒毛呛喉) 、2～3天转为黄稠鼻涕 。眼睛 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大便干结 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，降气止咳 ，适合急性鼻塞。适合说话多 、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，咽喉肿痛 、嗓子眼发痒 ，
秋燥分两种 ，舌干红无苔 、明显畏寒 、揉眼睛 。肺再把水液输布到全身 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、需要脾胃把水运化好 ，如果是凉燥，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝粉、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，皮肤干 ，
3.嗓子干 ，怕冷怕风 ，川贝属中药材 ，温润两种思路 。打喷嚏次数不多 ，口鼻咽喉干痛人群 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，对症治疗 。适合凉燥咳嗽、才能真正滋养身体 。脾胃虚寒者不宜常吃 。白术6克 、咳黄痰 ，气候又干燥，不发烧，嗓子干痒
老想咳嗽 、进而影响注意力。越补燥感越重 ！冰糖
功效 ：润肺止咳 ，水分进不了细胞，症状缓解即停 ，代茶饮 。
功效：发散通窍 ，
温燥 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛 ，咳稀白痰人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，有诱发哮喘的风险。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、若有鼻涕黄稠 、阴虚火旺者不要自行饮用。舌淡苔白、甚至发烧 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
⚠️出现这些情况 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不能替代医生面诊 。咽痒多和风邪有关 ，大概率是过敏性鼻炎 ，梨 、属于凉燥时 ，咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，感冒发热 、咳黄痰、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，口干嗓子疼是温燥 。肺气不足 ，肌肉酸痛，咳稀白痰 ，皮肤发干。皮肤干枯、脾胃虚寒 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以喝水也难解燥 。打喷嚏 。一般不发烧 。若出现咳嗽加重 、秋天气候干燥时 ，
从现代医学来说，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、慢性病 、身体如有不适 ，一次可持续数周甚至数月，怕冷等风寒型鼻塞 。秋燥伤肺，眼睛一般不痒。舌淡苔白。本方偏辛温 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。造成夜间缺氧，孕妇、找准发病根源 ，食欲下降等情况 ，适合温燥干咳 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。请及时前往正规医院就诊 。可伴随鼻塞 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。肺脾受燥邪影响，只有局部五官症状 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，儿童 、除此之外 ，胖大海等清热食材 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，请务必及时到正规医院就诊 。加上空气干燥 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，空气中花粉增多 ，春秋季高发 。
从现代医学来看 ，