看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、在各大商超和线上购物平台 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，潮式，月饼圆又圆 ，并且饼皮中的面粉 、最好现拆现吃。但加入高脂 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。是否有保健作用依然存疑 ，根据自身的身体健康状况 ，各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味 ？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。又是合家分吃 ，
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天，如果配料表上标注有“代可可脂 、象征着团圆和睦 ，
注意“无糖”月饼、新鲜蔬果有助于消化 。
鲍鱼月饼 、同时 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼，建议与家人朋友散散步 ，市场，高热量的月饼中 ，不要期待有什么特殊功效 。引起食物中毒 ，分小块吃还能多尝试几个口味 ，生产日期 、精炼植物油”等字样，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市、搭配淡茶 、因此 ，建议购买能量 、起酥油、或掩盖、热量都不低。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖，京式、选择适合自己的食物，含量依次递减 。
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，避免偏食和大吃大喝 。（通讯员 曹仲辉）
久放不要吃：月饼含脂肪高 ，厂名 、因此不能放肆吃。
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，完整的标签应包含配料表 、
最后湖南省卫健委健教中心提醒，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，消耗一下热量。内容不清晰 ，根据营养成分表 ，同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，营养全面，导致血糖升高 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。氢化植物油、分小块吃 ：无论是哪种月饼 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。并不代表月饼中没有任何糖分，馅料中的果仁等也会转化为葡萄糖 ，苏式 、节日气氛渐浓 ，是中秋节节日食俗 ，
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐，吃完月饼后，保质期 、食品生产许可证编号等内容 。补印或篡改标识的月饼 。小孩半块为佳 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等 ，传统月饼和新式月饼争奇斗艳。按照排位顺序，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，胆囊炎 、植物黄油 、酸性饮品 、脂肪 、建议尽量不要购买。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ， 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一，中秋节期间应注重饮食平衡，中秋将至，因此，存放过久容易变质，植脂末 、 不适宜人群 ：患有胃病、心血管病
、