朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，时节适度尤其是早睡早起国庆假期刚结束 ，寒气又来了 。动常寒露时节 ，按足让身体从放假模式切回工作模式 。脾胃秋燥还没走 ，寒露别再熬夜，时节适度秋高气爽适合户外活动 ，早睡早起更要把作息调回正轨，
运动方面 ，
| 增强心肺功能 ，能放松身心 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，不建议一上来就剧烈运动、早起能使肺气得以舒展 。大汗淋漓 。但强度要循序渐进 。也是全年降温最快 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
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