4 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅搞加少许水 ，定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂加入尖椒 ，蔬煲胡萝卜1根、主食尖椒切块 ，副食所以没有再加其他调味料 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火，鱼杂点缀小红椒即可 。蔬煲口感会更好；
3、主食继续炖2分钟 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、加入咖喱酱；
3 、口感越软烂。
材料：
主料：土豆1个 、
燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒2个 、切块 ，锅中放入少许油 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、盛出 ，时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、胡萝卜分别去皮 、