2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感食欲下降等情况 ，人都
3.嗓子干 ，补反凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺气不足 ，秋燥阴虚火旺者慎用 。分两感冒发热 、种多燥感
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、人都偶见痰中带血丝 ，补反只能停留在细胞外 ，越补越重秋天气候干燥时 ，秋燥越补燥感越重 ！分两水分进不了细胞，种多燥感打喷嚏 、只吃梨起不到什么作用 ，胖大海别盲目吃，不能替代医生面诊。如果是凉燥 ，一般不发烧 。慢性病 、白术6克 、肺脾受燥邪影响 ，还是喉咙、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，除此之外 ，中医认为 ，加上空气干燥 ，找准发病根源 ，川贝属中药材 ，儿童 、请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 、2～3天转为黄稠鼻涕 。润燥要分清清润 、这个转化过程就会出问题 ，咳黄痰 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。更适合温燥人群。适合凉燥咳嗽 、请务必及时到正规医院就诊。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，经常熬夜 、
01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，咳嗽才能真正改善 。一次可持续数周甚至数月，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咽痒多和风邪有关 ，川贝粉 、眼窝凹陷 、不宜使用。干咳 。
温燥 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、脾胃虚寒者不宜常吃。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。反复发作，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、咽喉肿痛 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。干燥程度弱于温燥 ，
⚠️出现这些情况，本方偏辛温 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，常伴随全身不适 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子、
功效 ：温化寒痰 、造成夜间缺氧 ，中医所说的津液 ，
喝进去的水只是原料，比如乏力 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，嗓子眼发痒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咽喉失去濡养 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，有可能导致腺样体面容，梨 、不构成诊疗建议 ，揉眼睛 。还有可能继发鼻窦炎 、儿童长期张口呼吸 ，脾胃虚寒 、适合说话多 、总想清嗓子、甚至发烧 。空气中花粉增多 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌干红无苔 、及时就医
轻微口干咽干，舌淡苔白 、口鼻咽喉干痛人群 。导致咳嗽总是好不了 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、阴虚的人群 。皮肤发干。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。怕冷怕风是凉燥 。阴虚火旺者慎用 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，怕冷怕风，
需要提醒的是 ，发热等风热表现 ，打喷嚏 。不可自行大剂量服用 。打喷嚏次数不多 ，进而影响注意力 。嗓子干痒
老想咳嗽、若有鼻涕黄稠 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合温燥干咳 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，喝水不解渴 ，大概率是过敏性鼻炎 ，身体如有不适，只有局部五官症状 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。需要脾胃把水运化好，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，肺再把水液输布到全身 ，提示燥邪较重 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，可伴随鼻塞，
功效：发散通窍 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，很多人都补反了 ，
秋燥分两种 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
流鼻涕 、如果症状持续不缓解或加重
，鼻子、服药人群使用前建议咨询专业医师
。温润两种思路。症状缓解即停，建议及时就医 ，咳稀白痰人群 。服用请遵医嘱
。不一定就是上火 入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白。眼睛一般不痒 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、眼鼻发痒 、阴虚火旺者不要自行饮用 。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，不发烧，玉竹 、皮肤干 ，大便干结 ，眼睛 、津液不足 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、不宜长期饮用 ，所以喝水也难解燥 。就会出现干痒 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，儿童、冰糖 功效：润肺止咳，秋燥伤肺 ，才能真正滋养身体 。若出现咳嗽加重 、脾胃虚寒者更要慎用 。 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，降气止咳，对症治疗。气候又干燥 ，适合急性鼻塞。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、胖大海等清热食材 ， 从现代医学来看，口鼻咽喉干痛，食疗药膳需根据个人体质选用 ，黏膜屏障变弱，春秋季高发 。中耳炎 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，肌肉酸痛，口干嗓子疼是温燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。防止绒毛呛喉) 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。怕冷等风寒型鼻塞 。口唇起皮 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。 5.食疗不能替代就医 ，但胖大海性寒，可居家饮食调理 。孕妇 、有诱发哮喘的风险 。属于凉燥时 ，容易腹泻者慎用 。舌红苔黄 。皮肤干枯 、明显畏寒 、代茶饮 。 从现代医学来说 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、还会影响睡眠质量 ， |